Joga w Rzeszowie dla początkujących – jak przygotować się na pierwsze zajęcia? 

Kiedy postanowiłam spróbować jogi, pierwszym moim zadaniem było przygotowanie się na zajęcia… Zaczęłam od wyboru stroju, ale okazało się to trudniejsze, niż myślałam. Miałam wrażenie, że każdy, kto praktykuje jogę, wygląda świetnie i jest ubrany w najmodniejsze legginsy i topy. Zastanawiałam się, czy powinnam kupić nowy strój, aby nie wyróżniać się negatywnie na zajęciach? Następnym krokiem było zastanowienie się, co ze sobą zabrać? Czy niezbędne jest kupienie maty do jogi? Od znajomych dowiedziałam się też, że często używa się dodatkowych akcesoriów, takich jak blok jogi czy pasek, które pomagają w wykonywaniu poszczególnych asan.

Stres związany z tymi przygotowaniami powodował, że odkładałam pójście na pierwsze zajęcia bardzo długo… Domyślam się, że jeżeli jeszcze nigdy nie byłaś na jodze, możesz mieć podobne rozterki, dlatego przygotowałam ten tekst… Zapraszam do lektury! 

Strój na pierwsze zajęcia jogi – o czym dobrze pamiętać?

Dobry strój na zajęcia jogi to taki, który nie krępuje ruchów i zapewnia swobodę podczas ćwiczeń. Praktycznym przykładem może być wybór przylegających legginsów lub spodni z miękkiego, elastycznego materiału, który pozwoli na swobodne rozciąganie się i wykonywanie różnych pozycji. Dobrym wyborem będą także luźniejsze, przewiewne koszulki lub topy, które nie przegrzeją ciała podczas intensywnych ćwiczeń. Ważne jest również, aby wybrać odpowiednie obuwie – najlepiej buty sportowe z płaską podeszwą lub bez butów w ogóle, ponieważ wiele asan wykonywanych jest boso. Nie zapomnijmy także o zabezpieczeniu włosów, aby nie przeszkadzały nam podczas ćwiczeń.

Joga dla początkujących – akcesoria

Aby móc wygodnie i skutecznie ćwiczyć jogę, warto zaopatrzyć się w odpowiednie akcesoria. Przede wszystkim, niezbędna będzie mata do jogi, która zapewni nam odpowiednią przyczepność do podłoża. Warto jednak pamiętać, że każdy rodzaj jogi wymaga innej maty, więc przed zakupem warto zastanowić się, jaki rodzaj jogi będziemy praktykować. Ważnym akcesorium jest także blok jogi, który pomaga w wykonywaniu skomplikowanych asan, a także pasek jogi, który umożliwia nam osiągnięcie większej elastyczności. Dla osób z problemami z kręgosłupem, idealnym rozwiązaniem będzie specjalna rolka, która pomaga w rozciąganiu mięśni i wzmocnieniu kręgosłupa. W sklepach z akcesoriami do jogi można znaleźć także wiele innych przydatnych gadżetów, takich jak poduszki medytacyjne czy koc na jogę, które pomogą nam w osiągnięciu pełnej harmonii ciała i umysłu.

Butelka z wodą i pozytywne nastawienie – Twoje must have 

Jeśli zastanawiasz się, co warto zabrać na zajęcia jogi, to z pewnością butelka z wodą powinna być na Twojej liście must-have. W trakcie zajęć nasze ciało intensywnie pracuje i sporo się poci, dlatego ważne jest, aby uzupełniać płyny w organizmie. Poza tym pamiętaj o tym, żeby na zajęcia przyjść w pozytywnym nastroju i otwartym umyśle. Praktykowanie jogi jest nie tylko dobrym sposobem na wzmocnienie ciała i poprawę kondycji, ale również na relaks i wyciszenie umysłu. Koncentruj się na swoim oddechu i ciesz się każdą chwilą spędzoną na macie.

Joga Rzeszów – gdzie możesz zaopatrzyć się przed pierwszymi zajęciami? 

W Rzeszowie znajduje się wiele sklepów z akcesoriami do jogi, które oferują szeroki wybór sprzętu w różnych cenach. Jednym z najpopularniejszych sklepów jest „Yogaland” zlokalizowany na ulicy Jana III Sobieskiego 12. W ofercie sklepu znajdziemy maty, bloki, paski, rolki jogi i wiele innych akcesoriów w cenach od 30 zł do 200 zł. Innym polecanym sklepem jest „Namaste” zlokalizowany na ulicy Grunwaldzkiej 56. Ceny w tym sklepie zaczynają się od 20 zł za matę do jogi. Dla bardziej wymagających klientów polecam sklep „Yoga Style” zlokalizowany na ulicy Rejtana 15. W ofercie znajdziesz tam akcesoria najwyższej jakości, takie jak antypoślizgowe ręczniki czy korkowe bloki w cenach od 50 zł do 300 zł.

Joga w Rzeszowie dla początkujących, czyli zajęcia w szkole jogi Bakasana

Jeśli szukasz sposobu na poprawę swojego zdrowia fizycznego i psychicznego, joga może być idealnym rozwiązaniem dla Ciebie. Jako szkoła Bakasana w Rzeszowie oferujemy zajęcia dla początkujących, podczas których nauczysz się podstawowych asan oraz technik oddechowych. Moje doświadczenie pomoże Ci w ułożeniu indywidualnego planu treningowego, dopasowanego do Twoich potrzeb i możliwości. Dzięki regularnym zajęciom w naszej szkole poprawisz swoją kondycję, zwiększysz elastyczność mięśni oraz wyciszysz umysł. Nie czekaj, zapisz się już dziś! Skontaktuj się z nami pod numerem telefonu + 48 606 101 523 lub kliknij tutaj. Zaczynajmy razem drogę do lepszego zdrowia i samopoczucia!
Masz pytanie? Znajdź mnie na social mediach!

FAQ